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| 西安の観光ガイドタイトル： 旅行時の体調管理をしっかりしよう |
疲れをためないのが基本、旅をしていると、体は思った以上につかれているもの。中国はとくにそうで、ひとの多さや習慣の違いなどと、丈夫なひとでも疲れるはずだ。
疲れると体調を壊しやすく、体調が悪くなると頭痛、発熱等になり、さらに重くなると病院へという、ことになる。
睡眠時間をたっぶりとって、無理のないスケジュールをたてるのが、病気にかからないための最良の方法だ。体が重くなったり、微熱がでてきたら、無理をせずに休むようにしよう。いったん病気になると、旅先ではなかなか体調が戻らないから、せっかくの旅行が台無しになってしまう。
とにかく疲れをためないことが、中国での体調管理の基本だということを頭に叩き込んでおこう。
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